為扎實開展“我為師生辦實事”實踐活動，我院持續開展心理健康教育系列活動。11月25日晚，學院邀請國家二級心理咨詢師鄭暉開展主題為“要體檢，更要心檢”的線上心理測試與解析活動，以幫助師生更好地認識自我、悅納自我，全校師生共計234人在線參與了活動。 

講座伊始，鄭老師以“心理年檢就像是汽車的年檢，能讓我們上路更安心”的比喻向大家強調了心理健康的重要性。接著，他向大家講解了判斷心理正常的“三原則”：一是心理活動和行為在形式和內容上與客觀環境保持一致；二是內心體驗與環境的統一，如開心時笑，難過時哭；三是人格的相對穩定。由此引出“自我認知的統一”這一話題。

 關于自我認知，鄭老師通過“當遭遇挫折的時候，是選擇將問題歸咎于自身，還是歸咎于外部因素”，“對待比自己更加優秀的人時，是選擇超越他們還是自愧不如”等問題，引發同學們的思考，并借助于OK框圖來進行分析，他指出，不同的選擇對應了不同的狀態，由此幫助同學們更加清晰自我的定位。

隨后，鄭老師邀請同學們進行了一次在線心理測試，通過回答50道題目，可以獲得5種自我狀態的分數，分別是CP、NP、A、FC、AC，由此引出TA理論。鄭老師認為不同分值并沒有優劣之分，如何理解和轉化才更為重要。他指出，孩子在剛出生時是完全依賴父母的，因而一開始建立的心理地位是“我不好，你好”的狀態。通過撫養者恰當的養育方式，孩子會慢慢學會思考、挖掘潛力、肯定自身的能力，建立信心。反之，如果在此過程中經常遭受負面的評價和批評，很可能就會形成負面的心理地位。這種負面的心理地位需要及時察覺和矯正。

在最后的互動環節，鄭老師耐心解答了大家的提問并以不同的生活案例來進一步強調心理健康的重要性。

認識自我是一生的必修課，大家紛紛表示，這場講座讓自己在獲得相關心理知識的同時也提升了自我認知和自我調節的能力，對于如何悅納自我以及如何與他人溝通等方面都非常有幫助。王同學感嘆道，“長期以來困惑我的難題終于解開了，我一直以為是自己不夠優秀，其實并非如此。感謝這場講座，讓我找回了自信。”

圖文/徐宇航