為推進黨史學習教育走深走實，幫助疏導和緩解學生在日常學習、生活中出現焦慮和困擾，5月26日晚7點，由海洋與地球學院、翔安校區學生辦/公寓辦聯合舉辦的心理沙龍活動在藍海空間“一站式”學生社區順利舉行，資深心理咨詢師張偉老師來到“一站式”美育室，為校區同學帶來了一場以“學會與焦慮相處”為主題的心理沙龍。

活動一開始，張偉老師帶領同學們做了一系列熱身游戲，比如“天氣預報”、“一只青蛙跳下水”、動作接龍以及大風吹等。在游戲過程中，同學們歡聲笑語不斷，逐漸放松身心，拉近了彼此之間的距離，現場洋溢著輕松、愉快的氛圍。

在下一個環節中，為了了解同學們的焦慮情況，張偉老師將焦慮的程度定為0-10分，讓同學們根據自己的焦慮情況選擇分值。選擇完畢后，張偉老師將焦慮程度相近的同學分成一組，組員之間敞開心扉，彼此聆聽，互相交流最近生活中感到焦慮的事情。“學習上的困難、對過去行為的懊悔、對未來生活的迷茫……”這些焦慮是大多數同學在大學生活中都會遇到的，張偉老師將這些焦慮的原因做了外因和內因分類，同時張老師帶領同學們做起情景演示，教會大家如何緩解焦慮，耐心地與大家交流，對同學們的焦慮、迷茫和困惑進行了心理疏導，讓同學們正視焦慮、消除焦慮，最終學會與焦慮共處。

在心理沙龍的最后，張老師帶領同學們進行了一場冥想。“在樹之間輕輕地來回走動，抬頭看看樹葉之間灑落的陽光，感受陽光落在皮膚上的感覺，感受風吹過你的臉頰……”老師的聲音舒緩平靜，同學們跟著指引，用心感知自己的身體，使身心慢慢放松下來，心理沙龍活動，也在同學們輕松、愜意的交談中落下了帷幕。

本次講座內容豐富、針對性強、生動有趣，有效引導學生塑造健全的人格、樹立自信，學會如何正確地與焦慮相處，做好壓力管理和心理調適，提高適應學習和生活的心理素質，有效緩解了學生在生活和學習中的緊張狀態，勇敢地迎接生活中的各種挑戰。

自黨史學習教育開展以來，海洋與地球學院在“學黨史、悟思想、辦實事、開新局”上持續發力，扎實開展“我為師生辦實事”主題實踐活動。本次活動是在前期需求調研的基礎上，確定活動內容，使得活動更有針對行和實效性，切實將推動黨史學習教育與解決實際問題結合起來。

圖文/李子倩